5/30/2023 0 Comments Donwload from imagefaspGenerales: recomendados en caso de fatiga general.Debe aplicarse siguiendo ciertas recomendaciones. Masaje sauna baños: son también útiles, pues complementan su acción. El sueño nocturno: momento en el que tienen lugar la mayor parte de los Realizar carrera suave continua después de realizar una carga anaeróbica láctica. Medios de recuperación activos : la recuperación activa aumenta seis veces la irrigación sanguínea para eliminar los desechos metabólicos en comparación con los pasivos (roth y cols.Pues bien aquí os dejamos algunos métodos o formas para hacerlo de una forma adecuada y así sacar el 100% de rendimiento en cada entrenamiento: ![]() Para así poder progresar (principio de supercompensación). Realizar una correcta recuperación después del entrenamiento es esencial para conseguir los mejores resultadosĬomo todos sabemos después de una carga de entrenamiento debemos de recuperarnos ,
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